自己探求のためのヨガについて

本来の自己に気づき、自愛自立できる人々を増やすことをライフミッションとして掲げ、日々活動中のMIRAさん。

そんなMIRAさんが大切にしている『ヨガを通じた自己探求を深めるコツ』について話していただきました。

みなさんは「ヨガ」に対してどんなイメージをもっているでしょうか？

身体を柔らかくすることができる体操、ダイエットできる、健康に良い、など様々なイメージをお持ちだと思います。

もちろん皆様がイメージされた「ヨガ」も正解であり、ヨガの効果効能の一面だと思いますが、今回私は「自己探求をすることができるすばらしいツールとしてのヨガ」という一面をご紹介したいと思います。

私が一番はじめにヨガレッスンを受講した際に言われたことは、「ただマットの上にいる自分だけを見つめる時間」ということです。

その時に、今までそんな時間をとったことが全くない！ということに気づきました。いつも時間に追われ、仕事と自宅を往復する人生を送っていた私にとっては衝撃的な気づきでした。

はじめは、見よう見まねで先生の動きについていくので必死になっていましたが、慣れはじめたころ、どんどん自分の身体を丁寧に動かし、今まで動かしてこなかった筋肉を目覚めさせ、本来人間に備わっている感覚をどんどん開花していくことで、身体の変化だけでなく、自分のことをもっとよく見る、知ることができて、心にもゆとりができ、自分にも優しくなれたと実感しました。

その頃から今までの不調もみるみる改善し、どんどん意欲的に前向きになっている自分がいました。

今考えると、ヨガのポーズに入る動きを一つ一つ丁寧に練習し、毎回のレッスンでいつも「ただマットの上にいる自分だけを見る」ということを実践することで自己探求をしてきたのだと感じています。

 

ヨガの聖典である、ヨーガスートラの一節に、
「ヨーガスチッタヴリッティ二ローダハ」　
ヨガとは心の作用を止滅することである。
と書かれています。

私はここでいう「心の作用」とは、自分のマインドが過去にとんだり、未来にとんだり、空想したり、いろんなことを考えている、無意識にも何千、何万という考え事やそれにともなって様々な感情をいだいたりすることだと理解しています。

それを「止滅すること」と書かれていますが、私は、完全に「止めて、滅する」ことはむずかしいと考えますので、「自分の今に気づいてコントロールすること」だと考えています。

よって、大きな意味で言う「ヨガ」は、身体を動かしてヨガポーズ（アーサナ）をはじめとする、様々なステップを実践することで、「いろんなところに飛んでいるマインドの状態に気づいて、自分自身の今に戻るようにコントロールする、できる状態になること」を目指しているのです。

普段ヨガレッスンに通っている方で、ただエクササイズ目的で行っていた方も、是非これからご自身の身体をしっかり見るという時間にしてみてください。

マットの上に立つ時に感じる足裏の感覚に意識を向ける、次に、足をどう動かすのか、先生のインストラクションを聞きながら、一つ一つ丁寧に、足裏、つま先、足首、膝、太もも、骨盤、コア、肋骨、肩の向き、肩甲骨の位置、腕の向き、頭の位置というように、意識を巡らせてみてください。

最初は感覚がなかったところが、意識を向け始めると、だんだん感覚が目覚めてきます。
毎回のレッスンで動きや呼吸から自分の今に戻って、「今」の状態に気づいてください。
その積み重ねが自分を知ること、「自己探求」することなのです。

そして、自己探求ヨガに欠かせないのが、ジェイドヨガマットです。なぜなら、自分の内側に意識を向けている時に、土台が安定していないとすべてが台無しになってしまうからです。

市販の安価なヨガマットはPVCなどで作られており、大変滑りやすく、ボロボロとマットの一部が欠けて落ちてきたりして、安定力がないです。

しかし、ジェイドヨガマットはすばらしいグリップ力があり、天然ゴムで出来ているので、足裏にとても馴染み、グラウンディング力が何倍にもアップします。

土台が安定すると、姿勢が自然と正され、心にもゆとりが生まれます。

いままで数々のヨガマットを試しましたが、ジェイドヨガマットを試してから、「私が求めていたのはこれだ！」と衝撃をうけたのを覚えています。

心からおすすめできるヨガマットです！アンバサダーをさせていただいているのも、ジェイドヨガマット愛がとまらないからです！笑

私は現在ミラノに住んでいるのですが、オンラインで自己探求ヨガ教室を開催しています。毎週月曜～木曜まで日替わりでレッスンをしています。ヨーガスートラのところでお話したように、
「いろんなところに飛んでいるマインドの状態に気づいて、自分自身の今に戻るようにコントロール」できるようになるためのヨガレッスンをしています。

是非遊びに来てくださいね。
ちなみに現在の生徒さんたちはみんなジェイドヨガマットでご受講いただいています＾＾

では、2023年もヨガで心身ともに整えていきましょう！